みなさんこんにちは。   最近はしっかりと眠れていますでしょうか？   今日は寝返りのヒミツについてお話ししたいと思います。     寝返りをたくさんする人は、あまり深く眠れていないのかも…という印象をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。   しかし、実は、寝返りの回数には個人差があり、寝返りの回数の差はそれほど睡眠の深さには関係していないそうで … 続きを読む →

みなさんこんにちは。   みなさんは寝室でエアコンをどのようにつかっていますか？   今回は、より良い睡眠環境のための、上手なエアコンの使い方についてお話ししたいと思います。     エアコンと睡眠の関係について調べた研究では、睡眠時間の前半だけエアコンをつけたグループと、睡眠時間の後半だけエアコンをつけたグループ、そして睡眠時間ずっとエアコンをかけつづけた … 続きを読む →

みなさん、こんにちは。   暖かくなって、夏の足音が聞こえ始めてきましたね。   春眠暁を覚えず…と言いますが、みなさんは毎日ぐっすり眠れていますでしょうか？   「寝つきが悪い」「睡眠が浅いみたい」という方、必見。   今回は、あまり気にしたことがなかった、「より良い睡眠のための室温」についてお話ししたいと思います。     睡眠と体温 … 続きを読む →