みなさん、こんにちは。   最近よく耳にする「睡眠ダイエット」。   本当に痩せられるのでしょうか？   今回は、「睡眠ダイエット」のメカニズムについてお話ししたいと思います。     私たちの体は寝ているときに、約300キロカロリーを消費しているそうです。   ウォーキングを一時間し続けたときの消費カロリーと同じです。   運 … 続きを読む →

皆さんこんにちは！ 今回は枕を選ぶ際のチェックポイントをご紹介します！ 自分に合った枕を選ぶ時、次の3つをチェックしてみてください。       チェックポイントその１ 大柄な人、小柄な人、太っている人、やせている人、首のカーブが深い人、浅い人など、体型によって適した枕の高さは異なります。 リラックスした自然の姿勢が取れるよう、敷きふとんと頭部・頸部のあいだにできたす … 続きを読む →

みなさんこんにちは！   今回から”枕”に関しての基礎知識をご紹介します！         「枕が合わなくて困っている」という人がいる一方で、「私は枕なしの方がいい」という人もいます。 枕は何のためにあるのでしょうか？   普通、枕を使うのは人が寝ている時で、頭と首に当てて使います。 では寝ているとき、頭を支えている頸椎の状態から見ると枕 … 続きを読む →

皆さんこんにちは！   本日は”掛けふとん”についてご紹介します！   一般的に、ふとんの中の快適な温度は33℃くらい、湿度は50％前後と言われています。 人は寝ている一晩でコップ1杯分くらいの汗をかくと言われていて、特に日本は湿気の多い気候なので、湿気をすばやく逃す機能は、良い掛ふとんの大切な条件です。   そこで良い掛けふとんの条件を3つご説明します！ &nbsp … 続きを読む →

皆さんこんにちは！ 今回もマットレスに関してのご紹介になります。       …ですが、今回は番外編として”ベッドパッド”のご紹介をします！     ベッドパッドとは快適な眠りのための必需品です。 マットレスの保護や寝心地アップのためにベッドパッドを重ねましょう！   ベッドパッドは大きく分けて、「汗取りタイプ」と「寝心地調整タイプ」の2 … 続きを読む →