みなさん、こんにちは。

最近よく耳にする「睡眠ダイエット」。

本当に眠るだけで痩せられるのでしょうか？

今回は、「睡眠ダイエット」の効果についてお話ししたいと思います。

「睡眠ダイエット」として、質の良い睡眠をとると、次のような効果があるそうです。

・成長ホルモンが分泌され、脂肪が燃えやすくなる

・胃腸の働きが活発になり、余分な脂肪がたまりにくくなる

・便通が良くなり、美肌効果もある

・食欲を抑えるホルモンが分泌され、食欲がコントロールしやすくなる

質の良い睡眠をとるだけで、こんなにもダイエットに効果的な効果があるんですね。

今までダイエットに失敗してきた方も、これなら無理なく痩せられそうです。

次回は「睡眠ダイエット」の具体的な方法についてお話ししたいと思います。

質の良い睡眠で、心も体も美しくなりたいですね。