睡眠と女性ホルモンの関係に関するお話です。

日本の女性は世界一睡眠時間が短いと言われていますが、本ブログを読まれている方の中にも、睡眠不足でお悩みの方がいらっしゃるのではないでしょうか？

女性の睡眠不足は、女性ホルモンの分泌が乱れる原因となり、女性ホルモンが乱れると、

「肌の調子が悪くなり、くすみも増える」
「生理不順になったり、生理が飛んでしまったりする」
「髪の毛がパサパサになったり、抜け毛が増える」etc…

上記のような様々な症状が現れてきてしまいます。

逆に、質の良い睡眠を取ることによって女性ホルモンは高まります。

そして女性ホルモンが高まることによって、

「肌の潤いを保ち、美肌効果が得られる」

「髪の毛のぱさつきが無くなり、髪がつやつやになる」

「気持ちの面でも明るくなり、記憶力も高まる為、仕事や勉強に良い影響がでる」etc…

上記のような効果を得ることが出来ます。

以上のように睡眠と女性ホルモンは切っても切り離せない関係となっています！

今後は、女性ホルモンを意識して、質の良い睡眠を心掛けてみてはいかがでしょうか？

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